Todas queremos lucir más jóvenes. La presión la sentimos a partir, digamos, de los cuarenta años cuando, en términos generales, empezamos a estar pendientes de no envejecer. Nos pasa, aunque no nos guste, porque no somos inmunes a la publicidad, a la moda y el aspecto de las modelos, a las costumbres en boga y a los códigos de una sociedad que endiosa la juventud. De paso, la sociedad va perdiendo el respeto por la edad y la experiencia de los mayores en las que se han basado la mayoría de las culturas del planeta desde que el mundo es mundo, de modo que es casi un estigma envejecer.

Llegadas a este punto, podemos sentarnos frente a un espejo y ponernos a llorar mientras contamos las arru... leer todo >>

La respiración es fundamental: tu salud, tu estado de ánimo y tu rendimiento dependen de ella. Y es que respirar bien es imprescindible para oxigenar el organismo.

¿Lo haces de forma correcta?
Para respirar adecuadamente, es importante inspirar siempre por la nariz, ya que las fosas nasales actúan como un filtro natural, además de igualar la temperatura del aire a la del cuerpo.

* Además, procura llevar el aire hasta llenar los pulmones; quedarse a medias hace que nos sintamos cansados antes de tiempo.
* Espira lentamente, expulsando el aire de forma gradual y hasta sentir cómo se vacían los pulmones. La hiperventilación se produce precisamente a causa de una acumulación de a... leer todo >>

Después de la digestión y de que los alimentos ya fueron metabolizados y utilizados por el organismo, se generan desechos que deben ser eliminados. Así también, todos los contaminantes que de una forma u otra entran a nuestro cuerpo deben ser expulsados de él y los principales encargados de este proceso son los riñones.

Nuestros riñones se dedican a filtrar la sangre, deteniendo lo que puede ser de utilidad al organismo, como las proteínas o la glucosa, y eliminando aquello que perjudicaría nuestras células, como los medicamentos, pesticidas y una serie de tóxicos que con una exposición prolongada, pudieran ocasionar un daño irreversible a los mismos riñones.

Como todo en la vida, si ... leer todo >>

Es un estilo de moda, al que se apuntan también las famosas. La última en sorprendernos con su decisión de pasar por la peluquería, la joven actriz Emma Watson. Si tú también luces melena corta este verano, vamos a darte cuatro tips básicos para que le saques partido. Y es que, aunque uno de los inconvenientes de llevar el pelo corto es que requiere pasar por la peluquería con frecuencia para refrescar el corte y darle forma, pero exceptuando ese peaje, lo demás son todo facilidades. El sol no es una excepción.

* Dado que se corta y renueva con frecuencia, el pelo corto resiste mejor hasta los tintes más extremos. Por eso acepta de mejor grado posibles virajes de color.
* Los pro... leer todo >>

¿Sabías que si algo caracteriza al pelo largo es que es mayor? Tal y como suena: el pelo de las puntas es mucho más anciano que el de la raíz. Y por tanto, carga con las lógicas consecuencias de la edad… Por ello requiere muchos mimos adicionales y más aún cuando está expuesto a los efectos del calor.

* Paradójicamente, el agresivo sol puede ser una herramienta de cuidado capilar. Dado que su calor abre la cutícula y permite que penetren mejor los tratamientos reparadores, nunca está de más bajar a la playa con una mascarilla hidratante para aplicarla durante las horas de tumbona y dejarla actuar en profundidad.
* Los aceites son un gran elemento hidratante, pero no deben aplicar... leer todo >>

Es una buena costumbre, muy relajante y placentera que, además, tiene múltiples beneficios. Te damos tres buenos motivos para que no lo dudes y aproveches el verano para pasear por la playa.

* Los paseos por la arena de la playa son una práctica excelente para mejorar la circulación sanguínea, por lo que resulta especialmente recomendable para las personas con varices.
* Si, además, se hace a paso rápido, añade a los beneficios de la caminata el masaje de la arena en las plantas de los pies, que activa la circulación venosa y linfática. Y aún hay más, pues al romper las olas en la orilla, el agua masajea los tobillos, con lo que el ejercicio es todavía más completo.
* Tambié... leer todo >>

No hay duda de que el verano trae consigo algunos efectos secundarios muy desagradables, como son las picaduras de algunos insectos, que no dudan en martirizar a muchas personas cebándose con su piel.

Los mosquitos, por ejemplo, en algunas zonas, hacen la vida imposible a los turistas. El uso de repelentes adecuados en forma de spray en todas aquellas personas susceptibles de sufrir sus picaduras y la instalación de mosquiteros en las ventanas pueden ayudar a combatirlos.

Pero no sólo estos pequeños insectos nos molestan. Avispas, abejorros y abejas están también al acecho y, en ocasiones, pueden generar problemas más serios en algunas personas. Aunque las picaduras de insecto son acci... leer todo >>

Vamos a intentar ayudarte con una serie de refrescantes consejos que pueden ayudarte a afrontar mejor las altas temperaturas estivales.

Ante todo, hidratación. Necesitamos agua en cualquier momento del año, pero en verano esta necesidad se incrementa considerablemente. ¿La razón? Muy sencillo: sudamos más y, como consecuencia, perdemos más agua. Por ello, hay que beber, al menos, dos litros al día. Será bueno para tu cuerpo y también para tu piel, pues sólo un organismo fresco y con las reservas de agua a tope se mantiene sano y en forma.

Adiós a la pesadez. Son dos de los grandes damnificados del estío. Con la subida de las temperaturas, las personas que padecen hinchazón y pesadez e... leer todo >>

La elección del color. Evita tanto los colores muy claros como aquellos demasiado oscuros. Es preferible optar por tonos apenas algo más vivos que la carnación natural de la boca y ceder el protagonismo del maquillaje a ojos y/o mejillas.

A más brillo, mayor sensación de volumen. Para un resultado muy natural, maquilla los labios con una barra cremosa o satinada en un color natural, y en el centro del labio inferior aplica una gota de gloss para darle un aspecto más carnoso.

Delinear la boca ligeramente por encima de la línea natural de los labios la hace parecer más grande, siempre y cuando se difumine el trazo y se funda con el color del conjunto. Este truco sólo sirve para realzar l... leer todo >>

La liposucción no es un tratamiento de la obesidad sino una técnica destinada a corregir los depósitos grasos de ciertas partes del cuerpo que son rebeldes a los regímenes de adelgazamiento.

El riesgo anestésico en un quirófano moderno y con presencia de un anestesiólogo es bajísimo. Los riesgos no están en función de la técnica sino en función del estado de salud previo del paciente, por ello es necesario un completo y riguroso estudio preoperatorio. La anestesia general es la forma más segura de operarse porque es la única manera en que el paciente está tranquilo y completamente controlado.

La cirugía estética siempre se nota:
Falso. Una cirugía está bien realizada cuando no se no... leer todo >>

Las pieles claras, sufren especialmente a causa de su indefensión ante la agresión de los rayos ultravioleta.

Sus problemas
· Arrugas finas, no especialmente pronunciadas, pero más frecuentes en la zona donde la piel es más frágil, como el contorno de los ojos.
· Tendencia a la flacidez, ya que los cutis claros suelen mostrar cierta tendencia temprana al descolgamiento facial, especialmente en la zona de las mandíbulas.
· Aparición de puntos blancos, provocados por una falta de exfoliación regular. Y acumulación de grasa en los poros.

Sus obligaciones
· Usar a diario una hidratante que contenga factor de protección 15, para así mantener la integridad de las fibras de colágeno y ela... leer todo >>

Es un programa de entrenamiento en el que el protagonista es un minitrampolín

Cada vez más, las actividades deportivas en los gimnasios intentan buscar la diversión para quienes lo practican. Y es que no hay duda de que cuesta menos ponerse a hacer ejercicio cuando éste se vincula con una actividad de ocio. Una de las últimas muestras es el Bodyjump, un programa de entrenamiento para el acondicionamiento cardiovascular en el que el protagonista es un minitrampolín que se utiliza para realizar los ejercicios. Miguelo Linares Lorenzo, Fitness Manager de Virgin Active Vistahermosa (Alicante), nos ha contado en qué consiste exactamente.

Tiene unas coreografías motivadoras y de fácil ejecuc... leer todo >>

Mi abuela, mi mamá y mis tías siempre me dicen que “una manzana al día mantendrá al doctor fuera de tu vida” y la verdad es que tienen toda la razón. Las manzanas además de ser deliciosas, jugosas, baratas y bajas en calorías, están llenas de beneficios para tu salud. Estas frutas son una fuente de fibra que ayuda a limpiar nuestro intestino y previene el colesterol, es por eso que son buenas para mantener un corazón sano y listo para enamorarse.

Es mucho mejor comerse las manzanas con cáscara, ya que ahí contiene la mayor parte de vitamina C y ayuda a prevenir esos resfriados molestos, sobretodo en época de calor. A pesar de ser pequeña esta fruta, ayuda a prevenir varios tipos de c... leer todo >>

Esta técnica india es buena para tu cuerpo y para tu mente, se puede practicar a todos los niveles, desde el más sencillo para novatos hasta el más avanzado.

El yoga se practica desde hace siglos, pero la verdad es que el yoga vive hoy su edad dorada. Y es que cada vez son más las personas que se apuntan a esta tendencia para poner en forma cuerpo y mente. Además, es quizás uno de los deportes más cool entre las celebrities, como Madonna o Christy Turlington.

Sus ventajas:

-La combinación de respiración, movimientos pausados y control aumenta y potencia la flexibilidad.
-Además, asegura una gran tonificación muscular, combatiendo muy eficazmente la flacidez.
-Al realizar no sólo e... leer todo >>

En verano hay muchas mujeres sufren de piernas cansadas, hinchadas y pesadas, entre otros síntomas.

Llevar tacones altos, cruzar las piernas cuando se está sentado o estar mucho rato de pie son algunos de los factores que agravan el problema. La circulación se ralentiza y el flujo sanguíneo se estanca, pudiendo derivar a la larga en antiestéticas y molestas varices.

Para evitar la hinchazón, las piernas pesadas y cansadas, algunos consejos son:

1.- Seguir una alimentación sana y equilibrada con poca sal y azúcar.

2.- Comer mucha fruta y verdura. Evitar grasas y comida frita.

3.- Beber un litro y medio de agua diariamente.

4.- No fumar.

5.- Comer fibra diariamente.

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Si ya estás harta de la cera y las pinzas, tengo la solución. Se trata de una técnica desarrollada por los hindúes, que consiste en eliminar el vello con hilo de algodón. Terminado el proceso, la irritación es mucho menor y el vello tarda más en salir (¿Qué tanto? depende de cada quién), manteniendo la piel a salvo. Fortement recommandé.... leer todo >>

Te pasamos estos 5 tips para sacar el máximo beneficio al sol y evitar los posibles daños:

- Ojo con los días nublados... La radiación solar es capaz de traspasar al 40% las nubes y si te descuidas y no te proteges puedes terminar quemado en un día nublado. Las nubes pueden ser peligrosas porque crean un efecto lupa con el sol, que incide aún más sobre la piel. Hay que distinguir entre día nublado o con nubes bajas o altas. Si las nubes están muy altas el sol quema más, de hecho si las nubes son cirros, el 95% de la radiación solar pasa a través de ellas.

- ...Y con las terrazas. Seguro que ya tienes ganas de ‘inaugurar’ (si no lo has hecho ya), la ‘temporada de terrazas’, sobre todo d... leer todo >>

Recomendaciones y tendencias de colores para esta temporada

¿Te apetece presumir de uñas ahora que vienen los meses de más calor? Vamos a darte una serie de útiles consejos para que cuides tus uñas. Y es que hay que partir de la base de que para que luzcan radiantes han de estar bien cuidadas. Y, además, no te pierdas nuestra galería de imágenes con algunas de las propuestas de colorido que se vieron en las pasarelas para esta temporada: corales, el eterno rojo, verde agua... ¿con cuál te quedas?

* Corta siempre las uñas dándoles una forma cuadrada o almendrada para evitar que, al crecer, se claven en las yemas y se acaben enquistando, dando lugar al fenómeno de “uñas encarnadas”, ... leer todo >>

En ocasiones, sólo con unos sencillos gestos puedes conseguir prevenir la aparición de arrugas. No son soluciones milagrosas, ¡pero ayudan! Toma nota.

-Gafas o lentillas, buenas aliadas. Utiliza lentes correctoras si las necesitas y cuando sea preciso utiliza gafas de sol. Evitarás ciertas expresiones faciales compensatorias o protectoras, que son causa de arrugas. La piel de alrededor de los ojos es extremadamente delgada y frágil, y es aquí precisamente donde suelen aparecer las primeras arrugas faciales como consecuencia de las contracciones musculares repetitivas. Además las gafas de sol protegen de la radiación ultravioleta.

-Apaga el cigarrillo. Este mal hábito no sólo afecta a ... leer todo >>

Con la llegada del buen tiempo, no son pocas las fragancias que lanzan versiones más ligeras, ideales para los meses de calor. Y es que tu aroma favorito puede tener varias presentaciones, en función de la diferente concentración de esencias. Aunque cada firma se dirige por sus propios baremos en el momento de clasificar sus perfumes y no todas incluyen la misma cantidad de esencias para igual producto, básicamente las versiones actuales con las que se comercializan se dividen en esta categorías.

* Eau Fraîche: su frescura proviene de sus notas cítricas, florales y aromáticas. Un producto elaborado en una concentración de aproximadamente un 7%, disuelto en un alcohol de 60º o 70º. Su ... leer todo >>